Pari auttavaa apuria

Kun ihminen laihduttaa, niin sen pitäisin syödä kunnollisesti ja säännöllisesti, liikkua tarpeeksi ja juoda paljon vettä. Itselläni on hyvä kun juon vettä päivässä todella paljon, niin siihen ei tarvitse puuttua laihduttamisessani. Itsellä on enemmänkin tuon itsekurin kanssa ongelmia. Oon tehnyt päätöksen, että en syö mitään herkkuja, jotta niitä tulisi ahmittuun sitten liikoja. Olen löytäny pari auttavaa apuria laihdutukseen.
 
Huonoihin ruokatottumuksiin pystyy helposti tehdä muutoksen kiloklubin avulla. Se on alkuun aika hermoja raastava, mutta jos vaan jaksaa ettii kaikki raaka-aineet joita käytät päivän aikana niin tämä kiloklubi kertoo ruuan laadun, paljonko olet syönyt hiilareita, rasvoja, proteiinia. Ja siitä voi sitten lähtee muokkaamaan, lisäämään kasviksia ja hedelmiä, kuituja ja hyviä rasvoja. Esimerkiksi itse syön joka aamu täysin samanlaisen aamupalan, joten ei tarvitse kuin kerran etsiä kaikki mitä laitan suuhun ja tallentaa vaikkapa "Aamupala" nimellä, sitten seuraavana päivänä taas klikkaat aamupalaa ja se on siinä :) Alkuun tosiaan hieman hermoja raastava, mutta paljon apua siitä, ainakin itselleni. Liittyminen on ilmaista joten kannattaa liittyä heti :)  
Niin joo unohtu vielä sanoa, että kiloklubin sivuille voi kirjata myös ylös kaikki liikkumiset, elikkä alkuun kun laitat painosi ja pituutesi, se kertoo painoindeksin, jonka mukaan laittaa päivässä tarvittavat kalorit. Ja sitten kun lisäät kaikki liikuntasi se laskee oletko jääny plussalle vai miinukselle. :) Laihduttajille on myös omansa, jonne merkataan vesilasien määrä! Huippu hyvä keksintö!


Sitten se toinen ihana apu laihdukseen, elikkäs Sports Tracker sovellus jonka saa kännykkään. Sen voi lataa App Storesta , Android Marketista ja Ovi Storesta ilmaiseksi. Sports Tracker toimii GPS:n avulla ja laskee metrit jotka kävelet, hiihdät, pyöräilet kunhan liikut!  Se myös näyttää kartalta minkälaisen lenkin olet tehnyt, kuinka kovaa olet kävellyt ja paljon olet n. kuluttanut kaloreita. Siihen kulutukseen en itse ihan usko, kun en tiiä saako kännykällä laskuttuun askeleita. Kyseiseen sovellukseen on mahdollista ostaa sykevyö, mutta itselläni sitä ei ole :)


Tänäänkin aamulla lenkki veny Lexin kanssa n. 1,5km, ihan vain sen takia kun katsoin että normaali aamulenkki on vain jotain hiukan yli 1km. Ja halusin vähä katsoa miten sovellus toimii. Innostuttiin sitten kiertämään joku 3km aamulenkki ja hyvää teki kummallekin :)

   Mites oletteko te kokeilleet noita apureita?  Meneekö hermo heti kiloklubin kanssa? ;)
                          Entä onko Sports Tracker ollu teidän mielestä hyvä sovellus? 
                                            Itse ainakin pidän kovasti kummastakin !

Lenkille lähdössä

Ja sitten kun saan Lexin kattoo kameraan niin oma ilme on tollanen :D

Ei mutta, ei tässä sen kummempia, perjanta menee itellä töissä, iltavuoron merkeissä :) 
Huomenna olis tarkotus mennä hohto minigolffaa ystävien kanssa! <3


Ihanaa tulevaa viikonloppua kaikille! Pitäkää hauskaa <3


<3:lla Minka